あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
心や魂をフラットに保つことは、冷静な判断や的確な思考に繋がる。
しかし常に意図的に心をフラットに保つことは容易ではない。
だから「心や魂に乱れを感じた時」にはできる限り「フラットな状態」を意識すると良いだろう。
そこで役に立つのが瞑想だ。
思考にノイズを感じるとき、特に思考が乱れているときや心が曇ってしまっている時に有効だ。
瞑想で思考をリセットすると考えると良い。
可能なら15分程度、難しければ3分程度でも良い。
僅かな時間でも構わない。
静かに目を閉じて心をフラットにする。
ノイズが沸いてきたら、そのノイズは後で考えるとして一旦脇に避ける。
そしてまた心をフラットにする。
たったこれだけのことで良い。
何も難しいことはない。
今日から瞑想を習慣にし、あなたの生活に組み込むと良いだろう。
ぼくりゅうのコメント
心がざわざわして落ち着かないことがあります。
そんなときは心も魂も乱れているので整えてあげましょう。
整えるには瞑想が手軽です。
瞑想すると何が良いかというと、
- 心が静かになって落ち着いた状態になる
- 思考がクリアになる
- 無駄な不安が減る
こんなところですね。
余計な雑音が減ります。
その結果不安も軽減されていくので、徐々にいろんなことを不安に思わなくなっていきます。
これはそのまま「生き易さ」に直結する訳です。
瞑想はとっても簡単な方法で手軽にできます。
- 目を閉じる
- 呼吸に集中する
基本はこれだけです。
下記ページで簡単な瞑想方法をご紹介しています。
ご参考まで。
