あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
他者の悩みならいくらでもアドバイスできるのに、自分の悩みにはどうすれば良いのかが分からない…
その理由は、他者のことは客観視できても自分を客観視できないからだ。
自分のこととなると途端に視野は狭くなり冷静な判断が難しくなる。
こんな時に有効な方法はこれだ。
「俯瞰的に物事を見る」
とてもシンプルな方法だ。
しかし
「意識してもなかなか上手くできない」
こともある。
これに対処するには自分の視点を動かすと良い。
自分の背後からこの世界を見るイメージだ。
「守護霊の視点」と言えばイメージし易いだろうか。
自分の肩越しに物事を見ることで、自分事は瞬時に他人事に変わる。
他人事になるのだから冷静な判断ができるようになるという訳だ。
少し視点を変えるだけで物事の捉え方はドラマティックに変化する。
人生を大きく変化させるだけの力があるのだ。
ぼくりゅうのコメント
相談事には助言や答えの見つけ方・対処法なんかを的確に伝えられるのに
「自分のこととなると答えが見つからない」
なんてことがあるでしょう。
視野が狭くなっていることに気付ければ良いのですが、気付けないことの方が多いですね。
そんな時は
「悩んだら俯瞰的に物事を見る」
ようにしてみましょう。
これだけで見落としや考え過ぎが分かるので随分楽になります。
併せてやると良いことが
「心との対話」
です。
外側へのフォーカスは大切ですが、多くの場合に「答え」は自分の中にあるので内側へのフォーカスはもっと大切です。
僅かな時間で良いので、毎日自分と向き合う時間を作れると良いですね。
心日記は内側へフォーカスし心と対話するのに役立つトレーニングです。
ご参考まで。
