あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
瞑想は心をフラットにして、本来のあなたと繋がるために有効な手段だ。
だから瞑想を習慣にすることは、生きやすい人生に直結する。
瞑想を習慣化するために、例えば朝起きた時など、普段の生活ですることと結び付けて瞑想をすると良いだろう。
目覚めの後の瞑想が良い理由は、瞑想をきっかけに一日の過ごし方を決め、その日の流れを作るところにある。
手順はこの通りだ。
瞑想をする。
瞑想で心がフラットになったところで、その一日をどう過ごすかを決める。
一日の目的を決めて、一日の行動を選択する。
そして一日のスタートを切る。
この一連の流れを朝のルーティンとすることで、一日一日、日々を意味のあるものに変えることができる。
今この瞬間を大切に生きることにつながっていく。
すなわち生きやすさにつながるということだ。
ぼくりゅうのコメント
瞑想を習慣化することで、心を落ち着けられるようになります。
瞑想が問題を解決してくれる訳ではありませんが、物事が上手く進むような流れを作ってくれます。
起床時やヒーリング時、心を落ち着かせたい時の瞑想がおススメです。
不安な時も瞑想すると良いですね。
不安な時は上手く心のノイズを抑えることができないかも知れませんが、慣れていくにつれ心の状態に関わらず心をフラットにできるようになります。
日々忙しくしているボクらは意識的に心をフラットする時間を持つことで、ノイズまみれになった心がクリアにリセットできます。
クリアな視点は物事の本質を見せてくれるので、できるだけその視点を保てるようにしたいですね。
