あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
瞑想の目的の一つは心をフラットにすること、いわゆるリセットだ。
感情をリセットし過敏になった心のセンサーを一休みさせる。
そうすると心の中の深いところまで見ることができる。
心の奥底にはあなたの本当の望み・願望が隠されている。
「自分の願望ぐらい分かる」
そうあなたは言うかも知れないが、その願望が本来の自分が計画してきた願望だと断言できるだろうか？
思考の表面にある願望は、あくまで表面的なものだ。
願望にふさわしい
とか
願望であって欲しい
とか
願望に違いない
といった、外からの刺激に対する反応として現れたものだ。
本来の自分が計画してきた願望は、あなたの純粋な欲求に紐づけられている。
欲求は願望によって引き起こされているとも言える。
あなたの深部にある願望や欲求に触れることは、その願望を計画した本来の自分を知ることにもつながる。
瞑想はそのためのとても有効な手段なのだ。
ぼくりゅうのコメント
ヒーリング時はもちろん、一日の節目節目で瞑想をするととても良いです。
「瞑想のイメージは？」と言うとよく挙げられるのが「座禅」。
そんなこともあって瞑想に結構なハードルを感じる方がおられますが、実はもっともっとライトなものです。
例えば少し目を閉じるだけでも十分な効果を得られます。
瞑想には心をリセットする効果があるので、仕事や家事や勉強の合間、移動中など、気持ちや気分を入れ替えたい時に目を閉じると効果的です。
最初は色々と考えてしまって心の中のノイズがうるさく感じるかも知れません。
そんな時は、
「私は今○○を考えているなぁ…」
と受け止めましょう。
そして
「さて、次はどんな考えが浮かぶかな？」
と思考を切り替えるとスーッとノイズは消えていきます。
繰り返し続けていく中で少しずつノイズは気にならなくなっていきます。
あまり気にせず、まずは続けてみましょう。
下記ページで簡単な瞑想方法をご紹介しています。
ご参考まで。
