あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
日々を忙しくして生きているあなたたちは、ほっと一息つくための時間を意識的に持つ必要がある。
心を落ち着けて、本来のあなたと繋がるための時間だ。
この時間は、今の人生をより生きやすくするため、そして本来のあなたが計画してきた人生に近付けるために欠かせない、とても大切な時間だと覚えておくと良い。
この時間を持つための有効な方法の一つが瞑想だ。
いつでもどこでも手軽にできる。
しかも何の準備も道具も必要ない。
あなたさえ居ればできる。
瞑想には色んな方法があるが方法に拘る必要はない。
目を閉じてゆったりした時間を過ごす。
あなたの中で
「心がフラットになる感覚」
を感じられるならそれで良い。
難しく考える必要はないのだ。
ぼくりゅうのコメント
瞑想は本当に手軽なものなので、ぜひ習慣にしましょう。
難しくありません。
悟りとか、難しい言葉は忘れてください。
心を落ち着けてフラットな感覚が感じられたらOKです。
もっともシンプルな方法は「目を閉じるだけ」というものです。
ただ静かに目を閉じる。
そうすると色んな考えが浮かんできます。
「あれをしなきゃ、これもしなきゃ」
「そういえばあれってどうなったかな？」
「あの人どうしてるだろ…」
そのときにやってしまいがちなのが、何とか考えをかき消して「無になろう」とすることです。
考えを消そうとしてもどんどん考えは浮かんでくるだけ。
消そうとするのではなく受け流しましょう。
「あぁ、今こんなこと考えてる。次はどんな考えが浮かぶかな？」
浮かんで来たら受け流す。
これでOKです。
下記ページで簡単な瞑想方法をご紹介しています。
ご参考まで。
