あいゆめさんの今日のメッセージ
あいゆめさんの解説
辛いことや悲しいこと、腹立たしいことなど、
考えたくないことを
「思い出さなければどれだけ楽か」
と感じることがあるだろう。
もし本当に思い出さないようになりたければ、そのネガティブな感情をとことん味わうことだ。
「もうたくさんだ、これ以上味わうことはない」
そう感じるまで徹底的にネガティブな感情に浸って味わう。
そうすることでネガティブな感情はあなたの中で昇華する。
その時にネガティブな感情の中にある
「あなたの本当の望み」
を探ると良いだろう。
ネガティブな感情は望みの裏返しとして、あなたの望みをはっきりと自覚させてくれる。
ネガティブな感情を徹底的に味わうことは痛みを伴うが、考えたくないからと考えないようにしようとすればするほどネガティブな感情に支配され泥沼にハマっていく。
辛くても徹底的に味わうことの方が解放への近道だというわけだ。
ぼくりゅうのコメント
ネガティブな感情はふとした時に蘇ってきます。
一つも考えたくないのに
「なぜこんな時に…」
っていうときほど考えてしまったり。
こうなると
「なんとか考えないようにしよう」
と努力するわけですが、実はこれはとても無駄なことです。
というのも、考えないようにしようとすればするほど考えたくないことにフォーカスしてしまって、結局考えてしまうからなんですね。
「じゃぁどうすれば良いのか？」
答えはとてもシンプル。
「もう考えることがなくなるぐらい考え尽くしてしまう」
これです。
加えて
「なぜそんなにネガティブに感じるのか」
と自分の真意を探れたら、本当の望みも知ることができます。
辛く悲しいからと目を逸らすのでなく
「とことん考えて向き合う」
実はこれが一番効果的という訳です。
