あいゆめさんとの交信記録17日目です。
ぼくりゅうの心の中で、どんな会話が繰り広げられたのでしょうか？
あいゆめさんから学んだこと
今日の交信であいゆめさんから学んだことは以下のとおりです。
あいゆめさんとの交信17日目
おはようございます。
今日は肌寒いです。
八月とは思えないほど涼しいです。
雨が続いて日射が少ないからなのでしょうけど、極端ですね。
数日前まで37度とか言っていたのに今日は20度ありません。
ほんとどうしたんでしょうね。
さて、今日は何を話しましょうか？
楽しみとリラックスについて話させてください。
先日も話しましたが、音楽を作っている時は本当に楽しいです。
魂が喜んでいる感覚があります。
一方、PCをずっと使い続けているので、リラックスとは少し違う気がします。
この辺りはどう考えると良いでしょうか？
気付くと心の中に浮かんで来たあいゆめさんの言葉
一方、PCをずっと使い続けているので、リラックスとは少し違う気がします。
この辺りはどう考えると良いでしょうか？
楽しみとリラックスは分けて考えると良いよ。
それはどう分けると良いのでしょうか？
楽しい時はまさに魂が呼応して気分も高揚している状態だ。
ある意味緊張している状態とも言える。
クリエイティブなことはいくらでも続けられるが、終わった後は緊張の糸が切れるようにどっと疲れた感覚があるだろう。
これは悪いことではないが、エネルギーを放出した結果なので、リラックスしてエネルギーを補充してあげる必要がある。
エネルギーの補充ですか？
そう。
それは具体的にはどうすれば良いのでしょうか？
まずは心を落ち着かせることだよ。
瞑想が良いね。
瞑想はボクも取り入れています。
この「心の声の記録」前にも必ずしています。
そうだね。
とても良いことだ。
しかし最近ノイズというか雑念が多くてうるさく感じます。
無の状態でリラックスしたいのに、考えがグルグル回って落ち着きません。
「そんな時もある」と考えてみると良いよ。
何事も完璧を求めると、その差ばかりに意識が囚われて、今でも充分なはずなのに「出来ていないこと」にばかりフォーカスしてしまう。
そうですね。
毎日瞑想する習慣はできているのでそこを評価すれば良いのですが、どうしても出来ていないことが気になります。
もともと完璧主義だったことが影響しているのでしょうか？
それもなくはないが、以前の考え方には執着しない方が良い。
今のキミはもうそうではないことを君は充分知っているだろう？
そうですね。
昔の主義を理由にしてしまうと、今を変えられなくなってしまいますね。
そうだね。
過去は過去として、今は今として、今のキミを評価すると良い。
今のキミは充分やっているんではないかな？
そうですね。
いろいろ大変なことはありますが、とりあえず住む場所も最高のパートナーもあって幸せだと答えられるので、充分やっています。
それが分かっているなら問題はない。
はい。
自信を持ちます。
瞑想について、以前は無音でできていました。
ウォーキング途中のお寺の本堂とかでも静かにできます。
しかし今はノイズが多くて集中できていない気がします。
できていないことは良いとしても、考えていることが古い昔のことが多いです。
辛かった時期、思い出すと苦しくなるようなことを思い出しているのが嫌です。
何年も忘れていたこと、それも些細な出来事が浮かんできます。
普段なら思い出すはずもないことを思い出してしまいます。
これはどうすれば治まるでしょうか？
そうだね。
何の脈絡もなく思い出しているとキミは考えているが、そうではない。
身の周りで起きているいろんなことがリンクして思い出している。
思い出すことは良くも悪くもない。
しかし嫌だったことを何度も思い出して何度も経験し直す必要はない。
当時のキミもまた本当のキミだ。
「それもまた自分。そんなこともあった。今の自分はとても幸せになれた。ありがとう。」と、当時の経験に感謝すると良い。
感謝ですか？
そうだ。
感謝することで、キミの中の好ましくない出来事も良い思い出へと変化させることが出来る。
1回ですぐには無理かも知れない。
しかし継続すればいずれ気にもならない記憶へと変化し、今の幸せへと繋がっていることを感じられるようになるだろう。
分かりました。
出来事に感謝するということに慣れていないので、意識してやってみます。
それで心がクリアにフラットになれるのなら簡単なことですよね。
良いね。
その調子だ。
ありがとうございます。
今日も楽しかったです。
また話を聞かせてください。
よろしくお願いします。
