この先に起こるかどうか分からないことを起こると決めつけて、それが不安として現れてくる。不安なんて決めつけなんだよ。【７】

不安に対処できる力を身につけるためには、不安のメカニズムを知ると良い。不安は「未来に起こるかも知れないこと」を、あたかも今起こっているかのように錯覚している状態だ。まだそうなると決まっていないことを「そうなったらどうしよう」と恐れている。